Herken je dat? Dat je hoofd soms een bruisende ideeënfabriek is, maar tegelijkertijd een chaos van losse eindjes? Je wordt bestempeld als ‘dromerig’ of ‘een beetje chaotisch’, terwijl je vanbinnen vecht tegen een constante stroom van gedachten en prikkels. Jarenlang werd gedacht dat ADHD vooral iets voor drukke jongens was. Gelukkig weten we nu beter: ADHD en de variant ADD uiten zich bij vrouwen vaak heel anders, waardoor het lang onder de radar kan blijven.
De verborgen signalen
Waar jongens met ADHD vaak hyperactief en impulsief gedrag vertonen, keren vrouwen de onrust vaker naar binnen. Dit leidt tot symptomen die voor de buitenwereld onzichtbaar zijn, maar van binnen voor een enorme strijd zorgen. Denk aan een constant gevoel van overweldiging, het eindeloos overdenken van gesprekken en situaties, en een diepgewortelde angst om niet aan bepaalde verwachtingen te kunnen voldoen.
Dit perfectionisme is vaak een overlevingsmechanisme. Je werkt extra hard om je vermeende tekortkomingen te compenseren, waardoor je omgeving niets merkt van de chaos in je hoofd. Totdat de batterij leeg is en een burn-out op de loer ligt. Herkenbaar? Je bent zeker niet de enige.
Druk in je hoofd of lijf
Hyperactiviteit bij vrouwen is zelden fysiek. Het is een mentale marathon. Je gedachten schieten van de hak op de tak, je hebt tien projecten tegelijk in je hoofd en je voelt een continue drang om ‘iets’ te doen, zonder te weten wat. Deze innerlijke onrust kan ontzettend vermoeiend zijn.
De inattentieve vorm, die we vroeger ADD noemden, komt bij vrouwen veel voor. Je bent snel afgeleid, hebt moeite om je aandacht bij een taak te houden en je sleutels of telefoon zijn standaard zoek. Dit is geen onwil of desinteresse. Je brein verwerkt prikkels simpelweg anders, waardoor het filter tussen belangrijk en onbelangrijk minder sterk is. Als je vermoedt dat dit bij jou speelt, is het zinvol om je te verdiepen in een ADD diagnose om meer duidelijkheid te krijgen.
De dagelijkse impact
Leven met ongediagnosticeerde ADD of ADHD kan een flinke stempel drukken op je leven. Het kan relaties onder druk zetten omdat je emoties intenser beleeft of je carrière beïnvloeden omdat je worstelt met planning en deadlines. Veel vrouwen ontwikkelen een negatief zelfbeeld omdat ze zichzelf constant vergelijken met anderen die alles ‘moeiteloos’ lijken te doen.
De uitdagingen manifesteren zich op allerlei manieren in het dagelijks leven. Het is een complex beeld dat verder gaat dan een beetje ongeorganiseerd zijn. Meer inzicht in de specifieke kenmerken van ADHD bij vrouwen kan helpen om de puzzelstukjes op hun plek te laten vallen.
- Moeite om het huishouden en de administratie op orde te houden.
- Het gevoel altijd ‘aan’ te staan en nooit echt diepe ontspanning te vinden.
- Intense emoties die je plotseling kunnen overvallen (rejection sensitivity).
- Een laag zelfbeeld door het constante gevoel ‘anders’ of ‘niet goed genoeg’ te zijn.
Omarm je unieke brein
Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar een diagnose kan een enorme opluchting zijn. Het is geen label, maar een verklaring. Het is het besef dat je niet ‘gek’ of ‘lui’ bent, maar dat je brein simpelweg anders werkt. Deze erkenning is de eerste stap naar zelfacceptatie en het vinden van strategieën die wél voor jou werken.
Je zult ontdekken dat je neurodivergente brein ook prachtige kwaliteiten heeft. Denk aan een tomeloze creativiteit, het vermogen om buiten de kaders te denken en een aanstekelijk enthousiasme. Door je brein te begrijpen, kun je leren je sterke kanten te benutten en milder te zijn voor jezelf op de momenten dat het even niet lukt. Herken je jezelf in dit verhaal? Weet dan dat je niet alleen bent. Zoek informatie, praat erover en wees lief voor jezelf. Jouw unieke bedrading is geen zwakte, maar een kracht die wacht om ontdekt te worden.
